php hit counter
المزيد من الاخبارصحة

تجنب العطش خلال صيام رمضان

نصائح رمضان 2021

اقترب شهر رمضان الفضيل لذا اليك عدة نصائح صحية للتخفيف من العطش وتجنب الجفاف خلال فترة الصيام بشهر رمضان المبارك.

وبحسب مدينة سعود الطبية عبر “تويتر” أنه للتخفيف من العطش وتجنب الجفاف يجب عليك إتباع التالي:

ـ أولاً : تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة، والتوابل الحارقة والأغذية شديدة الملوحة لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم، فتزداد حاجة الجسم للماء.

ـ ثانياً: الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف التي تبقى في الأمعاء فترة أطول نسبيا.

ـ ثالثاً:  تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان.

ـ رابعاً: الحرص على شرب كمية كافية (ثمانية كاسات ماء على الأقل) بالوقت ما بين الإفطار والسحور

ـ خامساً: أخذ الحيطة للمرضى الذين يتناولون مدرات البول.

ـ سادساً: محاولة تقليل شرب القهوة والشاي لاحتوائها على نسبة من الكافيين والسكر التي تسبب الجفاف.

ونصحت مدينة السعود الطبية، بعدم الإكثار من شرب العرقسوس خصوصًا لمرضى ضغط الدم؛ لأنه يتسبب في ارتفاعه، وتجنب شراب العرقسوس إن كان الشخص يتناول دواء السيولة (وارفارين) لتعارضهما وخطر إمكانية تعرضه لتجلط الدم.

ووجهت سعود الطبية نصائح عامة لتناول الدواء في رمضان، كالتالي:

1 ـ إذا كان المريض يستخدم الدواء مرة في اليوم ومن ثم يمكن أخذه عند الفطور أو السحور.

2 ـ إن كان المريض يستخدم الدواء مرتين في اليوم، فيأخذه عند الفطور والسحور.

3 ـ الأدوية التي تؤخذ 3 أو 4 مرات في اليوم ، يجب استشارة الطبيب لإمكانية وجود بديل مناسب.

4 ـ استفسر عن جرعة أدويتك المدرة للبول لتغييرها بما يناسب مواعيد نومك وصلاتك في رمضان.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى