كم معدل الزنك الطبيعي بالجسم وفوائده وأعراض نقصه

hesham
منوعات
14 أكتوبر 2021

هل تعرف مقدار الزنك الطبيعي في الجسم؟ للإجابة على هذا السؤال من الضروري قياس ودراسة نسبة الزنك في الجسم، وكذلك معرفة الأسباب التي تؤدي إلى أي نوع من انخفاض نسبة الزنك في الجسم. سنعرف معًا المنتجات المتوفرة لزيادة النسبة المطلوبة، لذا ترقبوا.

ما هو المستوى الطبيعي للزنك في الجسم؟

عزيزي القارئ يجب علينا أولا معرفة قيمة الزنك حتى نتمكن من دراسته في الجسم والتعرف عليه من خلال الآتي:

  • الزنك معدن يحتاجه الجسم.[]
  • يوجد هذا المعدن في العظام والأسنان والعضلات والكبد والشعر والجلد والخصيتين.
  • كما أنها تشارك في تكوين ما يسمى بالحمض النووي.
  • يساعد هذا المعدن (الزنك) على التئام أي جروح على الجلد.
  • هذا المعدن مهم أيضًا لجهاز المناعة.
  • من المهم أيضًا أن يشم الناس ويتذوقوا.

الزنك وفوائده للجسم

بعد تحديد الزنك، نتعرف الآن على فوائده العديدة والمهمة لجسم الإنسان من خلال ما يلي:

  • ينشط الزنك جهاز المناعة الذي تتمثل مهمته في حماية الجسم من العدوى ومهاجمة أي عدوى.
  • الزنك مفيد جدا في علاج الأمراض.
  • كما يعمل الزنك على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
  • ينظم الزنك مستويات الهرمونات في الجسم.
  • الزنك يبطئ من علامات الشيخوخة.
  • يساهم الزنك في ما يسمى بتجلط الدم.
  • يعزز الزنك نمو الجسم.
  • يدعم الزنك صحة الأغشية المخاطية.
  • هذا المعدن يمنع الالتهابات.
  • يحسن الزنك الصحة الجنسية للشخص.
  • يساهم بنشاط في تحسين الوظائف المعدنية للزنك في الغدة الدرقية.
  • كما أنه يساعد على تحسين صحة الجلد.
  • الزنك يساعد في نزلات البرد.

المستويات الطبيعية للزنك في الجسم

إذا كنت تعرف عزيزي القارئ ما هو الزنك وما هو وأهم فوائده، فعليك أن تعرف معدله الطبيعي الذي يجب أن يحصل عليه الجسم بشكل يومي، لذلك سوف نقدم مستويات الزنك المختلفة. الأعمار في الوثائق التالية. … :

  • من اللحظة التي يولد فيها الطفل حتى ستة أشهر، يحتاج الجسم 2 ملليغرام من الزنك يوميًا.
  • يحتاج الطفل إلى 3 ملغ من الزنك يوميًا من الأشهر السبعة الأولى إلى عام واحد.
  • يحتاج الطفل من سنة إلى ثلاث سنوات إلى 3 ملغ من الزنك يوميًا.
  • يحتاج الطفل البالغ من العمر أربعة إلى ثماني سنوات أيضًا إلى 5 ملغ من الزنك يوميًا.
  • يحتاج الطفل الذي يتراوح عمره بين 9 و 13 عامًا إلى 8 ملليغرام من الزنك يوميًا.
  • تحتاج الفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 14 و 18 عامًا إلى 9 ملغ من هذا المعدن يوميًا.
  • يحتاج الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا إلى 11 ملليجرام من الزنك يوميًا.
  • يحتاج الأولاد الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا إلى حوالي 8 ملغ من الزنك يوميًا.
  • تحتاج المرأة المرضعة إلى حوالي 12 ملليجرام من الزنك يوميًا.
  • يحتاج الأولاد الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا إلى 11 ملليجرام من الزنك يوميًا.
  • تحتاج المرأة الحامل إلى 11 ملليجرام من الزنك يوميًا.

معدن الزنك وأعراض نقصه

هناك بعض المؤشرات التي تدل على نقص الزنك في الجسم، لذلك نحتاج إلى معرفة هذه الأعراض ونتعرف عليها مما يلي:

  • طالما أن الجسم يفتقر إلى الزنك، فسوف نلاحظ ظهور بقع بيضاء على الأظافر.
  • اضطرابات النوم والأرق.
  • تساقط خيوط الشعر.
  • لم تلتئم الجروح بشكل جيد.
  • حساسية.
  • عدم وجود طعم طبيعي للطعام.
  • إسهال.
  • عندما تهتم وتركز، تظهر مشكلة.
  • عملية البلوغ غير طبيعية.
  • اللثة المحيطة بالأسنان تنزف بسبب نقص الزنك.
  • الشعور بالخمول والخمول.
  • يتم تقليل الوزن بشكل كبير.
  • يصبح لون الجلد غير طبيعي.
رابط مختصر