كم يمكن أن تخسر من وزنك في أسبوع؟

Issam Alagha
الرئيسيةصحة
28 مارس 2021

قال خبراء الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، إن الشخص البالغ بإمكانه أن ينقص من وزنه 0.5-1.0 كيلوغرام خلال أسبوع دون أي خطورة على صحته.

ونصح الخبراء بتقليل كمية السعرات الحرارية في الأطعمة المستهلكة وزيادة النشاط البدني.

وأكدوا أن الأشخاص الذين يرغبون بإنقاص وزنهم بصورة كبيرة، يمكنهم تنفيذ ذلك، ولكنهم مستقبلًا سيعودون إلى نفس وزنهم الأولي.

وأشار الفريق المختص إلى أن تخفيض الوزن بصورة حادة، ليس أمرًا مستقرًا، وهو محفوف بمشكلات صحية عديدة.

وبيّنوا أن اتباع حميات غذائية معينة وطرق أخرى للتخلص من الوزن الزائد، مرتبط بحدود عمرية، يمكن أن يؤدي تجاوزها إلى مشكلات صحية.

ودعوا إلى التخلص من الوزن الزائد قبل بلوغ الستين من العمر، من أجل الاقتراب من مرحلة الشيخوخة بمعدة طبيعية، لأنه بعكس ذلك سيطلب الجسم كمية طعام أكبر من التي يحتاجها فعلا.

رابط مختصر