كيف اعرف شكل جسدي على اساس الوزن؟ تختلف أشكال الجسم من شخص لآخر ولكل فرد جسم فريد من نوعه، ومن الضروري معرفة أنه لا يوجد جسم كامل أو مثالي، فمثلاً البعض لديه منحنيات غير مرغوب فيها والبعض الآخر له أكتاف أوسع بالرغم من الأشكال يمكن تصنيف الجسم إلى فئات مختلفة وسنذكره في هذا المقال ونجيب على سؤال المقال كيف أعرف شكل جسدي على أساس الوزن.

ما هي أنواع الجسم المختلفة؟

على الرغم من اختلاف أشكال الأجسام إلا أنها تصنف إلى عدة فئات معروفة وهي كالتالي:

جسم مستطيل أو موزة

إذا كانت القياسات مساوية تقريبًا لقياسات الصدر أو الورك، وكان الوركين والكتفين بنفس العرض تقريبًا، يُطلق عليه اسم مستطيل أو موزة.

مثلث أو كمثرى الشكل

النساء مع هذا الجسم، أكتافهن وصدرهن أضيق من الوركين، ومن الممكن أن يكون لديهن أذرع رفيعة، وخصر محدد نوعًا ما، وغالبًا ما يمتد عرض الجسم من الخصر إلى الوركين، والنساء ذوات الأذرع الجسم على شكل مثلث، ينصح بارتداء الملابس التي تبرز محيط الخصر.

شكل الجسم الملعقة

شكل جسم الملعقة مشابه جدًا لشكل المثلث أو الكمثرى، الوركين أكبر من الصدر، أكبر من منحنيات الجسم الأخرى ويمكن أن يأخذ شكل الرف، الخصر على شكل جسم يمكن تحديد الملعقة، وقد يكون هناك المزيد من الدهون في الفخذين وأعلى الذراعين، وينصح النساء ذوات الجسم على شكل ملعقة بارتداء ملابس ذات خصر محدد وفضفاضة من أسفل الخصر.

شكل الجسم الساعة الرملية

يسمى الجسم بجسم الساعة الرملية إذا كان الصدر والأرداف متساويان في الحجم، والخصر محدد وأضيق من الصدر والوركين، والجزء العلوي من الجسم والساقين متناسبان بشكل عام، والأكتاف لها استدارة معينة والأرداف هذا الجسم يناسب الملابس التقليدية.

الجزء العلوي من الجسم الساعة الرملية

شكل هذا الجسم يشبه جسم الساعة الرملية بشكل عام، لكن قياسات الصدر أكبر قليلاً من قياسات الورك والنساء مع هذا الجسم مناسبين للسراويل الفضفاضة والتنانير الطويلة.

انخفاض شكل الجسم الساعة الرملية

شكل جسم الساعة الرملية السفلي مشابه لجسم الساعة الرملية بشكل عام، لكن قياسات الصدر أصغر قليلاً من قياسات الورك، ومن الأفضل طلب المساعدة من شخص يعرف الملابس المناسبة لهذا الجسم.

الجسم المقلوب أو التفاحة

في شكل الجسم المقلوب أو التفاحي، يكون حجم الكتفين والصدر أكبر إلى حد ما من حجم الوركين الضيقين، وينصح النساء مع هذا الجسم بارتداء فساتين مفتوحة الرقبة.

شكل الجسم مستدير أو بيضاوي

تتميز النساء ذوات الجسم البيضاوي أو المستدير بأن حجم الصدر أكبر من الجسم والخصر الكامل والوركين الضيقين، وينصح النساء مع هذا الجسم بارتداء الملابس التي تحتوي على تفاصيل أو خطوط عمودية.

شكل الجسم الماس

جسم المرأة الماسي يكون الوركين أعرض من الكتفين، والخصر الكامل، والصدر الضيق وقد يكون لديهن المزيد من الدهون في الجزء العلوي والذراعين الرقيقين، وينصح الجسم الماسي باختيار قمصان العنق وفساتين القارب.

شكل الجسم الرياضي

إذا كان الجسم عضليًا وليس له منحنيات واضحة بشكل خاص، يُطلق عليه اسم الجسم الرياضي، حيث تكون قياسات الوركين والكتفين متماثلة تقريبًا، ويضاف إليها الخصر، لكن لم يتم تحديده تمامًا.

كيف اعرف شكل جسدي على اساس الوزن؟

يمكن معرفة شكل الجسم بأخذ القياسات التالية:

  • قياس الكتف: اطلب من أحد الجيران أن يقيس ظهرك من حافة الكتف إلى حافة الكتف الآخر.
  • قياس الصدر: ضع شريط قياس على أعلى منطقة في الصدر، ثم لفه حول الصدر، مروراً تحت الإبط. قياس الخصر: ضع شريط القياس على شكل حزام دائري حول محيط الخصر، وهي المنطقة الواقعة فوق السرة، أسفل القفص الصدري.
  • قياس الفخذين: امسك أحد طرفي شريط القياس في مقدمة أحد فخذيك، ثم لف الشريط حول فخذيك، مع التأكد من مروره فوق الجزء العلوي من فخذيك.

ما هي العوامل التي تؤثر على شكل الجسم؟

تلعب بنية العظام دورًا في تحديد شكل أجزاء معينة من الجسم، لذلك يعاني بعض الأشخاص من انحناء في العمود الفقري، أو لديهم أرداف مستديرة، أو قد يكون لدى البعض الآخر أرجل أقصر، أو جذوع أطول، أو أوراك أضيق وتكون مرتفعة أو التأثير القصير على شكل الجسم بشكل عام، تلعب الجينات أيضًا دورًا في كيفية تراكم الدهون وتخزينها في الجسم، مما يلعب دورًا في تحديد شكل الجسم، وغالبًا لا يتم توزيع الدهون بالتساوي في الجسم. في الفخذين والذراعين أو الساقين، والهرمونات هي عامل آخر يؤثر على شكل الجسم، فمثلاً الإجهاد يمكن أن يحفز الجسم على إنتاج هرمون الكورتيزول، والذي أكدت الدراسات أن الكورتيزول الناجم عن الإجهاد مرتبط بتراكم الدهون. في الجزء المركزي من الجسم، حيث يمكن أن تؤثر الهرمونات والبروجسترون على طريقة توزيع الدهون في الجسم.

المخاطر الصحية لفرط الوزن

يعد الوزن الزائد من أكثر مشاكل تقدم العمر شيوعًا، حيث يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك:

  • يمنع القلب من العمل بشكل طبيعي.
  • يزيد من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. خفض مستويات الخير.
  • يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
  • يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب التاجية.
  • الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس النومي ومشاكل في التنفس.
  • يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • يؤدي إلى مشاكل في العمود الفقري.
  • يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى مشاكل نفسية مرتبطة بتدني احترام الذات وزيادة الضغط النفسي.

هل مؤشر كتلة الجسم مضمون؟

مؤشر كتلة الجسم هو مقياس للوزن مقابل الطول، والتقييمات الدقيقة للسمنة ضرورية جدًا، نظرًا للمخاطر التي تصاحب السمنة، وفائدة مؤشر السمنة أنه يتيح للأشخاص معرفة مثالية لأجسامهم، وما إذا كانت كتلة الجسم تتعدى 35، وهذا يدل على وجود وزن زائد في الجسم، ومن الصحي التخلص منه.