كيف امنع التعرق تحت الإبط

Admin
حواء
27 أغسطس 2021

هناك الكثير من الأشخاص الذين يستاءون من كمية التعرق لديهم، وهناك العديد من أسباب سلس البول والتعرق المزعج للغاية للأشخاص الذين زاد التعرق دون أي مجهود بدني يسبب التعرق، وقد جربوا العديد من المنتجات لمنع التعرق ولكن ولكن دون جدوى. يمكن أن يكون التعرق تحت السيطرة مزعجًا، لكنه ليس حتميًا ولا يمكن علاجه. هناك العديد من الطرق التي يمكن للشخص أن يجربها في المنزل لتقليل التعرق

هناك العديد من العلاجات المتاحة دون وصفة طبية والتي يمكن أن تخفف أو تقلل التعرق المفرط

استخدام مضادات التعرق الموضعية

مضادات التعرق الموضعية مناسبة جدًا للأشخاص الذين يعانون باستمرار من بقع صفراء أو متغيرة اللون على ملابسهم ويشعرون بالإحراج منها. يمكن لهؤلاء الأشخاص إزالة مزيل العرق واستبداله بمضاد التعرق، لأن مزيلات العرق مصممة لقتل الرائحة الكريهة في العرق، لكنها ليست مصممة للإنسان لإيقاف التعرق تمامًا.

التعرق الموضعي يقتل الرائحة. يمنع البكتيريا والغدد العرقية من إنتاج عرق تحت الإبط. هذا يمكن أن يخفف من انزعاج الشخص بسبب التعرق المفرط

وبالنسبة لبعض الأشخاص، فإن مضادات التعرق التي لا تستلزم وصفة طبية غير مناسبة. أو أنها لا تعمل. إذا وجد الشخص أن مضاد التعرق الموضعي لا يعمل جيدًا بالنسبة له، فيمكنه البحث عن مضاد للعرق يحتوي على كمية أعلى من المادة الفعالة كلوريد الألومنيوم (13 بالمائة على الأقل). إذا لم يساعدك ذلك، يمكنك استشارة الطبيب بشأن مضاد التعرق أقوى

من المهم أيضًا استخدام مضاد التعرق وتطبيقه بشكل صحيح لأداء وظيفته المناسبة، وهذا يعني أنه يجب على الشخص:

  • ضع مضاد التعرق الموضعي فقط على بشرة نظيفة وجافة (لا تضعه على الإبطين المتعرقين أو الإبطين اللذين لا يزالان مبللين من الاستحمام)
  • استخدم مضادًا للتعرق في المساء، عندما يكون الجسم في حالة هدوء، فهذا يجعل المكونات النشطة فعالة بالكامل.
  • احلق الشعر في منطقة الإبط، لأن الشعر يمكن أن يمنع الأجسام المضادة. يمكن لمضادات التعرق الموضعية أن تؤدي وظيفتها على أكمل وجه (ومع ذلك، لا ينبغي استخدام مضادات التعرق الموضعية على البشرة المحلوقة الآن، لأن مضادات التعرق يمكن أن تهيج الجلد المحلوق حديثًا)
  • امنح مضاد التعرق وقتًا ليعمل، فقد يستغرق الأمر حوالي أربعة أيام حتى يصبح مضاد التعرق ساريًا بالكامل
  • وقت الانتظار بين الاستحمام وارتداء الملابس

    بعد الاستحمام، يجب على الشخص الانتظار عدة دقائق قبل ارتداء ملابسه. هذا مهم جدًا عندما يأخذ الشخص حمامًا ساخنًا وفي بيئة رطبة. الانتظار لفترة معينة سيسمح للشخص بتجفيف جسمه تمامًا قبل ارتداء ملابسه وهذا يساعد على منع التعرق فور الاستحمام.

    حلق شعر الإبط

    يمكن أن تساعد الحلاقة في تخفيف تعرق الإبط وتقليله. هذا لأن الشعر يمكن أن يحتفظ بالرطوبة، وشعر الإبط ليس استثناءً من هذه القاعدة. إذا كان الشخص يعاني من التعرق الشديد تحت الإبط، فمن الضروري حلق شعر الإبط. وإذا كان الشخص يعاني من رائحة مزعجة بالإضافة إلى التعرق المفرط، فيمكن أن تساعد الحلاقة في تقليل الرائحة أو التخلص منها.

    تجنب الأطعمة التي تسبب التعرق

    هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من معدل التعرق، وهناك بعض الأطعمة التي تجعل الشخص يتعرق أكثر من المعتاد. إذا شعر الشخص أنه يتعرق بشكل مفرط، فإن تجنب الأطعمة التي تسبب التعرق المفرط يمكن أن يكون مفيدًا

    الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من الألياف تجعل الجهاز الهضمي يعمل بالإضافة إلى هضم الأطعمة وتكسيرها. اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم يعني أن الجسم يجب أن يزيل سموم الملح على شكل بول والتعرق المفرط، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون التي تدفئ الجسم أثناء معالجة الدهون.

    بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من تعرق الإبط هي:

  • الأغذية المصنعة
  • النبيذ والبيرة
  • الثوم والبصل
  • الأطعمة الغنية بالدهون
  • (مادة الكافيين)

  • أطباق ساخنة وحارة
  • بوظة
  • زد من تناولك للأطعمة التي تقلل التعرق

    يمكن أن تقلل بعض الأطعمة كمية العرق التي ينتجها جسمك وتقلل من ردود الفعل المفرطة التي تحدث في الغدد العرقية. عند السعي للحد من التعرق من خلال النظام الغذائي، من المهم أن يركز الشخص على الأطعمة التي لا تثقل كاهل الجهاز الهضمي وتؤدي إلى رد فعل مفرط على الغدد العرقية وزيادة التعرق. يحتاج الشخص أيضًا إلى البحث عن الأطعمة التي تهدئ الجهاز العصبي بدلاً من تحفيزه

    بعض الأطعمة التي يمكن أن تقلل التعرق والتي يحتاج الشخص الذي يريد تقليل التعرق إلى تضمينها في نظامه الغذائي:

  • ماء
  • الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والجبن والحليب
  • لوز
  • الموز
  • الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء (مثل البطيخ والعنب والشمام والبروكلي والسبانخ والقرنبيط والفلفل والباذنجان والملفوف الأحمر)
  • زيت الزيتون
  • الشوفان
  • شاي أخضر
  • بطاطا حلوة
  • حافظي على الترطيب

    شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء يمكن أن يساعد الجسم على التخلص من التعرق المفرط. الملابس التي تمنع تعرق الإبط.

    ارتداء ملابس فضفاضة

    يساعد ارتداء الملابس الضيقة، خاصة تلك التي يمكن أن تلتصق بمنطقة الإبط، على إبراز البقع الصفراء تحت الإبطين. يمكن أن يسبب أيضًا زيادة التعرق في الجسم. بدلاً من ذلك، قد يحاول الشخص ارتداء ملابس أكثر راحة وفضفاضة. يمكن لأي شخص أيضًا ارتداء ملابس فضفاضة لا تلتصق بمنطقة الإبط. يساعد ذلك منطقة الإبط على تقليل التعرق وظهور البقع الملونة على الملابس.

    تجنب الكافيين

    الكافيين ينشط الجهاز العصبي ويزيد التعرق. يمكنه أيضًا رفع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب ودفع الغدد العرقية إلى حالة من اليقظة القصوى ونشاط الذروة.

    لذلك إذا كان الشخص يحب القهوة أو المشروبات الساخنة التي تحتوي على مادة الكافيين، فقد يؤدي ذلك إلى التعرق المفرط، لأن المشروبات الساخنة ترفع درجة حرارة الجسم وتؤدي إلى إفراز التعرق. لذلك، يجب تقليل كمية الكافيين قدر الإمكان.

    الإقلاع عن التدخين

    آثار النيكوتين التي يستنشقها الإنسان أثناء التدخين مماثلة للكافيين في رفع درجة حرارة الجسم وتسريعها. زيادة معدل ضربات القلب مما يؤدي إلى زيادة نشاط الغدد العرقية ويقظتها. يرتبط التدخين بتدهور الأعراض الصحية الأخرى والحالات المتعلقة بالصحة مثل رائحة الفم الكريهة وتغير لون الأسنان وتغير لونها، ويمكن أن يتسبب التدخين أحيانًا في الإصابة بسرطان الرئة. لذلك يجب على الشخص الإقلاع عن التدخين للحد من مشكلة التعرق المفرط وتحسين صحته بشكل عام

    رابط مختصر