يشعر الصائمون وخاصة في الأيام الأولى من شهر رمضان لمبارك بصداع شديد يصيبهم نتيجة الصيام.
ويسبب التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين، الصداع أثناء الصيام، لذلك يمكن تجنب الصداع في رمضان من خلال تقليلل الاستهلاك اليومي بشكل تدريجي.
ونقدم إليكم مجموعة من النصائح التي تساعدك على الوقاية من الصداع أثناء الصيام في رمضان:
تجنب الإجهاد الذهني والبدني
اتبع نظام غذائي صحي
اشرب كمية كافية من السوائل
احصل على قسطٍ كافٍ من النوم
مارس التمارين الرياضية بانتظام