ما هي فوائد شرب الخاتم كل يوم؟ الحلبة من الأعشاب التي تنتمي إلى عائلة الصويا. يستخدم الناس بذور الحلبة والأوراق المجففة والطازجة والأغصان والجذور كتوابل ومكمل غذائي. أثبتت الأبحاث أن لمشروب الحلبة فوائد صحية عديدة ومتنوعة، وفي هذا المقال سنجيب على سؤال ما هي فوائد تناول الحلبة يومياً.
ما هي فوائد شرب الخاتم كل يوم؟
تعتبر الحلبة من أقدم النباتات المستخدمة للأغراض الطبية، وقد استخدمت في الطب الصيني والهندي القديم، ومن أهم فوائد تناول الحلبة يوميًا ما يلي:
تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
أظهرت الدراسات والأبحاث أن الحلبة تحتوي على خصائص مضادة لمرض السكر، ومن أهمها ما يلي:
- قلة امتصاص الأمعاء للجلوكوز.
- تأخر إفراغ المعدة.
- يحسن حساسية الأنسولين ووظائفه.
- تقليل تركيزات البروتينات الرابطة للدهون.
تعزيز إنتاج الحليب
يمكن أن يساعد شرب الحلبة النساء المرضعات على تحسين إنتاج الحليب وزيادة تدفقه، وقد أوصى المعالجون بالطب الآسيوي التقليدي بشرب الحلبة لهذا الغرض.
يعزز فقدان الوزن
يمكن أن يساعد تناول الحلبة يوميًا في كبح الشهية وزيادة الشعور بالشبع مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام بشكل مفرط وبالتالي فقدان الشهية.
زيادة هرمون التستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية
يمكن أن تساعد الحلبة في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وزيادة انخفاض عدد الحيوانات المنوية، وشرب مستخلص الحلبة يحسن الحالة المزاجية ويزيد من الرغبة الجنسية.
تقليل الالتهاب
تحتوي الحلبة على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة، مما يجعلها عاملًا رائعًا مضادًا للالتهابات.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم
يمكن أن تساعد الحلبة في تنظيم مستويات الكوليسترول وتحسين ضغط الدم، مما يحسن صحة القلب ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض.
مزيل للالم
تستخدم الحلبة في الطب التقليدي منذ العصور القديمة لتسكين الآلام، حيث تحتوي على مركبات قلويد تحجب المستقبلات الحسية التي تسمح للدماغ بالشعور بالألم.
الفوائد الصحية الأخرى لشرب الحلبة
تشمل الفوائد الصحية الأخرى لاستهلاك الحلبة اليومي ما يلي:
- تحسين القدرة على التحمل.
- يعزز نمو الشعر.
- تنظيم مستويات الدم.
- علاج الحمى.
- علاج الحساسية والأمراض الجلدية بما في ذلك الإكزيما.
- تعزيز صحة القلب.
- التئام الجروح.
- علاج تساقط الشعر.
السلامة والآثار الجانبية لاستهلاك الحلبة
الحلبة آمنة للأشخاص الأصحاء، بالرغم من أن بعض الأشخاص الذين يتناولونها يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، مثل الإسهال وعسر الهضم، كما أن الأشخاص الذين يحاولون زيادة الوزن قد يعانون من انخفاض الشهية عند الشرب. غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل أو الذين يرغبون في زيادة الوزن، ويجب شرب الحلبة بحذر عند تناول أدوية السكري أو أي وصفة طبية أخرى لخفض مستويات الدم، ولكن عند تناول مشروبات الحلبة بجرعات كبيرة، قد تظهر بعض الآثار الجانبية الضارة. تظهر، والتي تشمل تلف الحمض النووي، وانخفاض الخصوبة والمشاكل العصبية وزيادة خطر الإجهاض، لذلك يجب تناول الحلبة بجرعات معتدلة وتجنب الإفراط في الشرب.
ملحوظة هامة: يمكن أن تسبب الحلبة ردود فعل تحسسية شديدة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية لها، وشرب الحلبة من قبل المرضى الذين يتناولون أدوية السكري يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم إلى مستويات خطيرة، لذلك يجب على مريض السكر استشارة الطبيب قبل تناول الحلقة بانتظام.