يُعد الشعر تاج المرأة وسنام جمالها، لذلك يحتاج عناية مهمة وخاصة بشكل دائم، وعناية مشددة في شهر رمضان نتيجة لتغير العادات الغذائية، وكذلك اختلاف مواعيد تناول الطعام وشرب الماء مع ارتفاع درجات الحرارة.
وتمارس الصائمون الكثير العادات الخاطئة وخاصة الغدائية، الأمر الذي يأثر بشكل كبير على الشعر ضعيف وأكثر عرضه للتلف، التقصف والتساقط أيضًا.
وعليك اتباع بعض الخطوات من أجل حماية شعرك وعنايته بشكل جيد خلال شهر رمضان المبارك:
1- شرب كميات كبيرة من الماء:
وخاصة الفترة ما بين الإفطار والسحور؛ أي ما لا يقل عن 8 أكواب من أجل ترطيب الجسم بالكامل وتجنب جفافه والمحافظة على شعركِ وبشرتكِ من خطر الإصابة بالجفاف.
وذلك من أجل تعويض الجسم بالمياه التي فقدها خلال النهار في رمضان لضمان وصول الترطيب اللازم للشعر وللجسم بالكامل.
2- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون:
واستبدالها بالأطعمة الغنية بالمعادن التي يحتاجها الجسم بالإضافة إلى تناول الفيتامينات.
تناولي أيضًا الأطعمة الغنية بمعدن الزنك أو استبدليها بالمكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك لضمان وصول الغذاء المناسب للشعر.
3- تناول الكثير من الخضروات الداكنة:
احرصي على تناولكِ للعديد من الخضروات الداكنة تساهم في تدعيم قوة شعركِ وتعزز نموه بشكل ملحوظ.
4- غسل الشعر:
يجب ألا تزيد عدد مرات غسيل الشعر عن 3 مرات أسبوعيًا، حتى لا يخسر الشعر الزيوت الطبيعية التي تفرزها الغدد الدهنية لترطيبه.
من الضروري أن تختاري الشامبو المناسب للشعر حتى لا يزيد من جفافه ويجب الحرص أيضًا على أن تكون درجة حرارة المياه المستخدمة في غسيل الشعر غير ساخنة حتى لا تسبب التلف للشعر وتؤثر سلبًا على رطوبته.