يمكن لبعض التقنيات العقلية أن تساعد في زيادة مستوى الذكاء لدى بعض الأشخاص ، وفقًا للتمارين المتعمدة ، ولكن يمكن للطعام الصحي أيضًا أن يؤدي نفس المهام مثل التمارين الرياضية وتحسين مستوى الذكاء بشكل عام.
وفقًا للتقارير الطبية ، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الصحية إلى تحقيق أقصى قدر من الفوائد للعقل والجسم. هذا الطعام أيضًا يخلق العقل ، في حالة نشاط مستمر.
في التقرير التالي ، يؤكد أخصائيو التغذية على ضرورة تناول 5 أطعمة يومية ومنتظمة ، مشيرين إلى قدرتها على تحسين وزيادة مستوى الذكاء لدى كثير من الناس.
سمك السالمون
من أهم الأطعمة للعقل. قد لا يكون أي بحث طبي متعلق بالغذاء يزيد من مستوى الذكاء بدون الرجوع إليه ، لأنه ضروري لنمو الدماغ ، ولأنه يحتوي على خصائص عالية فهو مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للأحماض الدهنية. صحتك العامة.
حمص
يحتوي الحمص على كربوهيدرات معقدة ضرورية للصحة وتنشيط الدماغ. كما أنه يحسن المزاج ويريح الأوعية الدموية ويحسن المهارات المعرفية للفرد.
الخضار الورقية الخضراء
الخضار الخضراء ، مثل السبانخ ، والبروكلي ، وبقية الأسرة الورقية ، هي الأطعمة التي تزيد من مستويات الذكاء. نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من جميع العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لنمو الدماغ ومستويات الحديد مفيدة في استعادة الطاقة وتحسين وظيفة خلايا الدم الحمراء.
توت
تعتبر العنب البري مفيدة لنمو الدماغ والذاكرة. يحسن مستوى الذكاء ويزيد القدرة على التعلم بشكل أسرع.
المكسرات
المكسرات مثل اللوز والجوز هي مصدر غذائي مفيد للغاية. نظرًا لاحتوائه على الفيتامينات ، فهو مفيد لتقوية الذاكرة ، مما يسرع من عمل ونمو العقل ، ويحسن مستوى التركيز وأشياء أخرى.